Citeste si Ce sa nu mananci cand esti vegan VINERI Micul dejun - acelasi meniu Pranz - salata asortata Gustare - fructe de padure Cina - tofu cu legume si 3-4 linguri de orez brun SAMBATA Micul dejun - acelasi meniu Pranz - tofu cu legume Gustare - Budinca de ciocolata homemade Cina - quinoa cu legume mexicane si 1 mana de spaghetti DUMINICA Nu ma mai mira aceste lucruri. De ce? SImplu. Am slabit 29 kg intr-un an si cateva luni. Sunt vegana si mananc raw dulcirile + un pateu de hrisca sau ce-mi mai face cu ochiul. As vrea sa adopt un regim raw vegan. Fascinant este ca din iubire pentru animale, am renuntat la a manca carne si produse animale si am fost recompensata pentru gestul meu. 09/07/2011 Ligia Pop. Aceasta marturie este scrisa de Marina, care a slabit 22kg intr-un an jumate, cu ajutorul alimentatiei raw vegane. Din 2003 pana in decembrie 2009 veam o dorinta arzatoare de a slabi. Am incercat tot felul de diete si nici una nu a mers… de la 68kg-71kg am ajuns la 81,3kg (30 decembrie 2009). Porția corectă de făinoase trebuie să fie cat palma, adică 1 felie de pâine sau 2-3 linguri de orez, paste, mămăligă, cartofi. Asta la fiecare masă, dacă nu aveți probleme cu silueta. Când vreți să slăbiți eliminați făinoasele de la masa de seară, după ora 18 mâncați doar proteine (carne, pește, ouă) și multe legume. Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta). Ziua a patra - FRUCTE 1. Fasole Ieftina si satioasa, fasolea e o sursa excelenta de proteine. De asemenea, fasolele contin proteine si se digera greu. Asta inseamna ca te vei simti 'plin' o perioada mai indelungata de timp, ceea ce te va opri sa mananci mai mult. 2. Supa 594hCBj.

am slabit mancand vegan